Hər nə qədər özünütənqidimiz zəif olsa da, özümüzü sorğulamasaq da, gündəlik həyatımızda yol verdiyimiz yanlışlar var. Bəzən nəticəsini düşünmədən, çox da fərqinə varmadan yanlış davranışlara yol veririk ki, bunlar da ən çox bizim özümüzün həyat və sağlamlığına təsir göstərir.
Sitat.info-nun apardığı araşdırmadan əsasında onları qısa olaraq belə təsnifatlandırmaq olar:
Vaxtın İdarə Edilməsi:
Vaxtı effektiv idarə edə bilməmək, işləri son dəqiqəyə buraxmaq və ya lazımsız işlərə vaxt sərf etmək çoxlarımızın yol verdiyi ümumi səhvlərdəndir.
Qeyri-sağlam qidalanma:
Balanssız və qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri, fast-food istehlakı və zərərli qida vərdişləri sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Az hərəkət:
Müntəzəm məşq və ya fiziki fəaliyyətin olmaması piylənmə, ürək xəstəliyi və digər sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
Yuxu şatışmazlığı:
Yuxu rejimlərinə fikir verməmək, kifayət qədər yuxu almamaq və ya nizamsız yuxu vərdişləri idrak funksiyalarının azalmasına, konsentrasiyanın olmamasına və ümumi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Maliyyə idarəetmə:
Xərclərə nəzarət etməkdə çətinlik çəkmək, qənaət etməmək və ya borc götürmə vərdişləri maliyyə çətinliklərinə səbəb ola bilər.
Ünsiyyət problemləri:
Effektiv ünsiyyət bacarıqlarının olmaması anlaşılmazlıqları, münaqişələri və insanlarla əlaqələrdə problemləri artıra bilər.
Stressin idarə edilməsi:
Stressin idarə edilməməsi, qeyri-adekvat stress sağlamlıqda problemlərə səbəb ola bilər və ümumi rifaha, isanın əhval-ruhiyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər.
Texnologiyadan asılılıq:
Həddindən artıq ekran qarşısında keçirilən vaxt, sosial mediadan istifadə və digər rəqəmsal fəaliyyətlər asılılığa və sosial münasibətlərin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Süründürmə vərdişi:
Daimi təxirə salmaq məhsuldarlığı azalda və stressi artıra bilər.
Mənfi düşünmə vərdişləri:
Öz-özünü neqativ kökləmək, bədbinlik və aşağı özgüvən hisssi psixi sağlamlığa və ümumi rifaha mənfi təsir göstərə bilər.
Bu səhvlər hər kəsin həyatında bu vəya digər şəkildə ola bilər. Lakin hər biri üzərində işləmək və təkmilləşdirməklə düzəldilə bilər.
Nərgiz,
Sitat.info