Bakıya qar yağacağı ilə bağlı məlumatlar yayılıb.
Sitat.info xəbər verir ki, havanın şaxtalı və qarlı keçməsi insanların gündəlik həyatına təsir edir. Soyuq havalarda sağlam qalmaq və rahat bir gün keçirmək üçün düzgün qidalanmaq və uyğun fəaliyyətlər seçmək vacibdir. Bəs belə havalarda nə etməli və hansı qidalar bədənimizi isti saxlamağa kömək edir?
Qarlı havada sağlam və rahat qalmaq üçün həm fəaliyyətlərə, həm də qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir.
Nə etməliyik?
İsti geyinmək – Qat-qat geyinmək və suya davamlı ayaqqabılar seçmək soyuqdan qoruyar.
Evdə rahatlıq yaratmaq – Əlavə yorğanlar, isti içkilər və şam işığı ilə daha rahat atmosfer yarada bilərsiniz.
Açıq havada ehtiyatlı olmaq – Buzlu yollar sürüşkən olur, diqqətli olmaq və ehtiyac olmadıqda çölə çıxmamaq məsləhətdir.
İdman və hərəkət – Evdə yüngül idman hərəkətləri bədəni isti saxlayır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Kitab oxumaq, film izləmək – Rahat bir gün keçirmək üçün əla seçimdir.
Qış mənzərəsindən zövq almaq – Pəncərədən qar yağışını izləmək və ya qısa bir qar gəzintisi etmək sakitləşdirici ola bilər.
Nə yeməliyik?
İsti şorbalar – Toyuq şorbası, mərci və ya göbələk şorbası həm isinməyə, həm də immun sistemini gücləndirməyə kömək edir.
İsti içkilər – Zəncəfilli çay, kakao, südlü qəhvə və ya darçınlı çay bədəni içəridən qızdırır.
Enerji verən yeməklər – Qoz-fındıq, bal, quru meyvələr və şokolad bədənin enerjisini artırır.
Proteinli yeməklər – Ət, yumurta, paxlalılar və süd məhsulları soyuq havada tox qalmağa kömək edir.
Kök, kartof və kələm kimi tərəvəzlər – Bədənin müqavimətini artırır və uzun müddət tox saxlayır.